Orobie Nordic Walking

orobie nordic walkingIl Nordic Walking è una disciplina per il fitness che mira al miglioramento della salute fisica. Introdotto in nord Europa negli anni '30 come metodo di allenamento estivo dagli atleti che praticavano sci di fondo e biathlon, la tecnica è stata affinata negli anni '90 in Finlandia, con l'introduzione degli appositi bastoni. Da allora la "febbre" del Nordic Walking ha dilagato in nord Europa, raggiungendo negli ultimi anni anche l'Italia.
In Italia ci si può rivolgere agli istruttori qualificati ANI (Associazione Nordic Fitness Italiana) per apprendere questa emozionante disciplina.

Abbiamo chiesto a Patrizio Cabrini, Basic Instructor ANI e Accompagnatore di media montagna, di preparare un articolo per avvicinare gli utenti di ViviSulSerio al Nordic Walking. L'istruttore ha risposto con entusiasmo, realizzando uno scritto chiaro ed esaustivo in grado di fornire le principali nozioni su questo sport e di invogliare, ci auguriamo, a provare l'esperienza di una sana escursione di questo tipo.

La semplicità di uno sport, la grandezza di un'emozione

Nella zona delle Orobie, corsi ed escursioni di Nordic Walking calcano i sentieri etnonaturalistci della Val del Riso, le piste ciclabili delle valli Seriana e Brembana, i sentieri e le piste dell’altopiano di Clusone, della Conca della Presolana e della Val di Scalve, la zona Parco dei Colli - Città Alta a Bergamo.

Tecnicamente il Nordic Walking consiste in una camminata praticata con degli appositi bastoncini che, se eseguita correttamente, permette l’utilizzo di circa l'85% dei muscoli del corpo ed è più efficace del 40% rispetto alla camminata senza bastoncini.
Principale caratteristica di questa disciplina è la grande naturalità e semplicità di esecuzione che permette a tutti e in ogni fascia d'età di poterla praticare senza eccessivo stress fisico, senza carichi aggiuntivi alle articolazioni e alla colonna vertebrale come ad esempio accade con la corsa, ottenendo così il miglioramento della capacità aerobiche, favorendo la tonicità dei muscoli di tutto il corpo, migliorando la postura. Si aggiungono così significativi benefici a livello del sistema cardiocircolatorio con conseguente diminuzione del rischio di insorgenza di malattie cardiovascolari.

orobie nordic walking walk and food

Praticare questa disciplina scioglie le contrazioni della zona delle spalle e della nuca, rinforza il sistema immunitario e stimola l'eliminazione degli ormoni generati dallo stress. Abbinato ad una alimentazione bilanciata, il Nordic Walking è anche un'attività ideale per perdere peso: infatti si consumano circa 450 Kcal l'ora contro le 280 della camminata. Il Nordic Walking è anche utilizzato come terapia riabilitativa dove ci sia la necessità di riacquisire stabilità, sicurezza e sensibilità nell'appoggio del piede. 

Per poter praticare il Nordic Walking servono solamente un abbigliamento sportivo, scarpe da ginnastica e gli specifici bastoncini che vengono forniti dagli istruttori (i tradizionali bastoncini da discesa, fondo o trekking non sono adatti).

Scoprite con me il mondo del nordic walking!

Cabrini Patrizio
Basic Instructor ANI
Accompagnatore di media montagna

Informazioni

Telefono - 349.2514495
Email - This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Web - orobienordicwalking.it

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